Gesunder Schlaf – aber wie?

Wenn wir den ganzen Tag aktiv sind und gefordert werden, brauchen wir nachts Erholung. Ausreichend gesunder Schlaf ist essenziell für die körperliche und mentale Gesundheit. Ausgeschlafene Menschen sind fitter, konzentrierter und leistungsfähiger.

Doch viele Menschen haben mit unterschiedlichen Schlafproblemen zu kämpfen. In Deutschland berichten ca. 25 bis 30 % der Frauen, dass sie schlecht schlafen oder unter Schlafproblemen leiden (DAK-Gesundheitsreport 2023).

Dieser interaktive Vortrag informiert über die Grundlagen der Schlafhygiene, räumt mit gängigen Schlafmythen auf und bietet Hintergrundwissen über die Prozesse, die unseren Schlaf steuern. Sie erhalten erste Impulse für Präventionsstrategien und Behandlungsmöglichkeiten bei nicht organischen Schlafstörungen. Praktische Tipps und Übungen können Ihnen helfen, das Erlernte direkt umzusetzen.

Referentin: Renate Smirr-Klein, Gesundheitspsychologin, Stressmanagement- und Resilienz-Coach