Gesund schlafen – aber wie

Wenn wir den ganzen Tag aktiv sind und gefordert werden, brauchen wir nachts Erholung. Erholsamer Schlaf ist essenziell für die körperliche und mentale Gesundheit. Ausgeschlafene Menschen sind fitter, konzentrierter und leistungsfähiger.
Doch viele Menschen haben mit unterschiedlichen Schlafproblemen zu kämpfen. Laut DAK-Gesundheitsreport 2023 leiden rund 34 Millionen Menschen in Deutschland unter Schlafstörungen.
Dieser interaktive Vortrag informiert Sie über die Grundlagen der Schlafhygiene, klärt gängige Schlafmythen auf und bietet Basiswissen über die Prozesse, die unseren Schlaf steuern. Sie erhalten erste Impulse für Präventionsstrategien und Behandlungsmöglichkeiten bei nicht organischen Schlafstörungen.

Praktische Tipps und Übungen können Ihnen helfen, das Wissen direkt in Ihren Alltag zu integrieren.