PMR Progressive Muskelentspannung

Progressive Muskelentspannung Freitags, 19:00-20:00 Uhr
6 Wochen
31.01.2025-14.03.2025 (ohne 14.02.)

79,- € Mattenplatz                                   55,- € Onlineplatz via Zoom

Der Kurs Progressive Muskelentspannung ist sowohl für Erfahrene als auch für Neueinsteiger ausgelegt.

PMR ist eine Entspannungsmethode mit der du in kurzen Sequenzen verschiedene Muskelgruppen nacheinander anspannst und wieder entspannst.

Das Lockerlassen und Nachspüren führt zu einem Zustand von Ruhe und Gelassenheit. Dies kann helfen, innere Unruhe, Stress und Schlafstörungen entgegen zu wirken und die Konzentrationsfähigkeit zu erhöhen.

Die Stunde endet jeweils mit einer Traumreise und mit viel Zeit für das Nachspüren der Entspannung.

Mein Ziel ist es, dass du entspannt und zufrieden nach Hause schwebst oder direkt daheim in den Schlaf findest und die Übungen im Anschluss in deinen Alltag integrieren kannst.